Нарушение работы желудочно-кишечного тракта есть у 84% людей на планете и одна из самых известных – это запор. Но только реакции на эту проблему разные: одни стараются решить эту проблему сразу, остальные – не воспринимают ее серьезно. Если запоры начать лечить при начальной стадии, то результаты будут очень быстро. Средства от запора для взрослых существует великое множество и на любой кошелек.
Краткое содержание:
Симптомы
Запоры у взрослых – это несвоевременное очищение кишечника. Идеальная работа желудочно-кишечного тракта – это после каждого приема пищи опорожнение кишечника, желательно хотя бы один раз в день. В противном случае может возникать ощущение тяжести в животе, боль внизу живота с левой стороны, тошнота, головокружение, упадок сил, то есть симптомы токсикации.
Распространенные причины
Запор – это нарушение перистальтики кишечника вследствие различных ситуаций или нарушений.
- Недостаточное количество воды в организме. Благодаря тонкой стенке кишечника и наличия большого количества каппиляров в ней, в кровь попадает жидкость и микроэлементы. При недостаточном потреблении воды, каловые массы гораздо хуже перемещаются, к тому же недостаточное количество воды попадает в кровь.
- Неправильное питание. «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин – отдай врагу». Но мы живем так, словно у нас не друзей, не врагов. Наоборот, в утреннее время человек употребляем чашку кофе, в обед – бутерброды или что-то в этом роде, а вот на ужин съедаем все то, что не смогли съесть за весь день. Потом ложимся спать. Из-за неправильного приема пищи, происходит перегрузка кишечника и, как следствие, запоры.
- Подавление позывов к опорожнению. Человек по роду своей деятельности нет времени и возможности сходить в туалет. Когда человек долгое время терпит, то мышцы атрофируются, желание опорожниться ослабевает.
- Воспаление кишечника.
- Ожирение. Большое употребление пищи, нарушение обменных процессов, ослабленные мышцы брюшины – все это может быть причиной запоров.
- Ослабленные мышцы живота. Недостаточное количество физических нагрузок может постепенно привести к проблемам с мышцами. Это может происходить у людей сидячих профессий, преклонного возраста или постельных больных.
- Механическая непроходимость. Вследствие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, опухоли кишечника или других внутренних органов, которые находятся близко возле кишечника.
Лечение
Запоры можно лечить в домашних условиях, но в первую очередь необходимо разобраться в причинах и их устранить. Рекомендовано при начале проявления запоров не употреблять никакие лекарства. Они могут привести к привыканию, а также имею очень большое количество побочных эффектов.
Что необходимо делать для профилактики и лечения?
- Физкультура. Определенные упражнения, предназначенные для тренировки мышц живота.
- Клизма с лекарством.
- Правильное питание при запорах у взрослых.
- Масло. Например, подсолнечное, оливковое или другие виды.
Если только запор не возник вследствие опухоли, то доктор прописывает, как правильно питаться, сколько раз в день и какие физические упражнения можно и нужно выполнять.
Сколько раз в день необходимо кушать при запорах?
Лучше всего к правилам правильного питания необходимо приучать ребенка с детства. Для этого необходимо кушать 6-8 раз в день, но каждый прием пищи должен помещаться в стакан. Таким образом, вы сможете постепенно подавать новую порцию кишечнику, который успел переварить предыдущую.
Очень важным среди продуктов питания является клетчатка. Именно она полезна для кишечника: очищает его стенки, помогает «протолкнуть» продукты ближе к выходу. Для того, чтобы утром гарантировано сходить в туалет рекомендовано вечером приготовить салат из тертых моркови и свеклы, помастив подсолнечным маслом.
Кушаем большое количество зелени и овощей, именно они должны быть каждый день на вашем столе. А также черный хлеб, овсяная, гречневая, ячневая или манная каши. Можно добавить в приготовленные блюда и добавить туда сухофрукты.
Запрещено употреблять в питание рисовую кашу и суп-пюре. Исключите какао, черный чай, вино красного цвета. Также рекомендовано сушеную чернику не употреблять.
