Повышенное газообразование

Часто в неудачных, неподходящих обстоятельствах приходит неприятная участь – повышенное газообразование, если выражаться научно — метеоризм. Данный вопрос неудобен для обсуждения, но разобраться и решить её – одна из первых необходимостей.

Что такое метеоризм?

Прежде всего, разберёмся, что представляет собой газообразование, его составные части.

Образование газов в желудке, кишечном тракте – результат продуктов жизнедеятельности бактерий, находящихся в кишечнике. Микроорганизмы выделяют эти газы в качестве отходов, которые переработаны и не нужны организму.

Выделяется несколько газов, в их числе преимущественно азот, занимающий 90%, потом кислород, углекислый газ, водород, сероводород занимают оставшиеся 10 %. Пропорция соблюдается для здорового взрослого человека, с наличием проблем пропорции могут быть совершенно иными. Стоит упомянуть об объёме выделяемых газов. Нормой считается от 0.2 л до 2.5 л газа/сутки выделяемых человеком.

Что влияет на количество газов?

Теперь разберёмся, какие могут быть причины излишнего образования газов:

1. Пища, которая стимулирует выработку газов, вызывает процессы брожения, нарушает естественную микрофлору желудочно-кишечного тракта
2. Непереносимость лактозы, низкая переносимость при употреблении кисломолочных и молочных продуктов
3. Синдром раздражённого кишечника, если проблема длится более 3-х месяцев.
4. Кишечные инфекции
5. Паразиты в кишечнике
6. Невроз
7. Жевательная резинка

В большинстве случаев причиной является просто некорректное питание или некорректный режим дня, поэтому переживать не стоит, стоит задуматься, как бороться с данной ситуацией.

Как с этим бороться?

Прежде всего, стоит проанализировать, что вы едите, в каких количествах.

Вздутие живота вызывают жаренные, жирные и копченые продукты. По возможности их употребление стоит сократить, а в идеале – убрать и вовсе.

Горох, чечевица, капуста, все её виды, бананы, виноград, картошка, ржаной хлеб и всё, что содержит в себе клетчатку — продукты, вызывающие газообразование, но нельзя исключать их полностью, они нужны нашему организму, стоит лишь уменьшить их количество.

Ведь нам нужны витамины и полезные микроэлементы, содержащиеся в этих продуктах, чтобы быть здоровыми. А вот газированные напитки можно исключать полностью, они не приносят никакой пользы и очень часто являются причиной обсуждаемой проблемы.

Также стоит по возможности убрать все, что может вызвать брожение в желудке например квас, пиво, вино, кисломолочные продукты, соленья.

Очень часто всё лечение заключается лишь в том, что вырабатывается некая диета, которая помогает организму самостоятельно справиться с нарушениями. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма, хорошим шагом будет попробовать расширить своё меню, дабы определиться с тем, что хорошо, переносит ваш организм, а что нет.

После еды не рекомендуется подвергать себя физическим нагрузкам, ведь это может нарушить процесс усваивания пищи, что приводит к вздутию. Приёмы пищи рекомендуется разбить на 5-6 порций в день и периодически делать разгрузочные дни, что способствует лучшему перевариванию, а как следствие решению данной проблемы.

Вздутие бывает вызвано физическими нагрузками, а точнее приходом в тонус мышечной сетки, окружающей желудок. Сетка уменьшает его объем (а количество газов остаётся прежним), как следствие повышается давление, сопровождающееся болями и коликами в животе.

Народные средства

Если симптоматика не настолько серьёзная и сильная, что бы обращаться к врачу или в больницу стоит попробовать народные средства, зарекомендовавшие себя уже годами.

• Ромашковый настой

Рецепт: сухие цветы ромашки (можно купить в аптеке) 1 ст. ложка, тёплая вода 1 стакан, всё это смешать и кипятить около 5 минут, потом дать постоять отвару 4 часа минимум.

Способ применения: за 15 минут до приёма еды выпивать по 2 столовые ложки.

• Настой укропа или полыни

Рецепт: Берём 1 столовую ложку семян укропа или полыни, заливаем 0.5 л кипятка, заматываем емкость в полотенце, накрываем крышкой и даём постоять минимум 3 часа

Способ применения: За 15 минут до приёма пищи выпивать чуть больше половины стакана.

• Настой корней одуванчика

Рецепт: в холодной воде, желательно кипячёной, размешивают 2 ст. ложки корней одуванчика, которые можно купить в аптеке. Дают этой смеси отстояться на протяжении 8 часов.

Способ применения: 50 грамм этого настоя перед каждым приёмом пищи.

• Настой на фенхеле, валерьяне и мяте

Рецепт: в пропорциях 2 части мяты и по одной части фенхеля и валерьяны, объемом две чайные ложки на стакан кипятка, дать настоятся под закрытой крышкой полчаса.

Способ применения: 100 мл. утром после сна и столько же на ночь.

Для снятия симптоматики заболевания рекомендуется принять 3-4 таблетки активированного чёрного угля, не разжевывая запить. Активированный чёрный уголь является абсорбентом, что говорит о том, что какую-то часть ядов и токсинов он впитает в себя, ослабив этим симптомы или вовсе их устранив. Однако не стоит им злоупотреблять, он может привести к образованию запора и нарушению микрофлоры ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), это скорее экстренное средство, которое должно лежать у каждого в аптеке.

Но не стоит сильно уповать на народные лекарства, если на протяжении длительного периода проблема не уходит, стоит обратиться к врачу или пройти обследование в больнице. Проблема может оказаться глубже, чем кажется.

Вздутие у детей

Метеоризм у ребёнка – частое явление, имеет иные причины, чем у взрослых людей. Если ребёнок жалуется на боли в животе, стоит спросить, когда он последний раз ходил в туалет, возможно виной тому запор. При задержке кала в организме происходит брожение, сопровождающееся выделением обильного количества газов с характерным запахом.

Детский желудок, особенно у новорожденных, очень чувствителен, вследствие ещё не сформировавшегося иммунитета и ряда других причин. Следует осторожно относиться к продуктам питания, которые употребляют в пищу дети. Стоит помнить, что дети – это растущий развивающийся организм, которому нужны в достаточном количестве полезные вещества, калории и микроэлементы для правильного развития.

Метеоризм у беременных

Проблема вздутия живота при беременности непросто не редкость, она практически у каждой. Это связано с тем, что при вынашивании плода организм меняет гормональный фон. Ещё это связано с непомерным аппетитом и новыми вкусами беременной, что влечёт изменение рациона, изменения сочетаний и изменение количества принимаемой пищи.

Бороться народными средствами или собственными силами в такой ситуации крайне не рекомендуется, лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который не навредит плоду.