Какие продукты вызывают изжогу? Список

Думаю, каждый из нас сталкивался с изжогой. Это ужасное ощущение жжения в пищеводе было даже у тех, кто не страдает проблемами с желудком.

Боль от изжоги может просто доставлять маленький дискомфорт, а может разбудить вас ночью и не дать заснуть до самого утра. Это происходит из-за того, что клапан, находящийся между пищеводом и желудком пропускает желудочный сок в пищевод. Чтоб вы больше не сталкивались с этим недугом, следует изучить продукты, вызывающие изжогу.

Если вы заметили, что изжога посещает вас достаточно часто, то вам следует исключить или свести до минимума ряд продуктов, вызывающих ее. Если же изжога вас посещает более двух раз в неделю, то изменения рациона питания будет не достаточно. В таком случае вам следует незамедлительно обратиться в поликлинику, сдать анализы и пройти курс лечения. В иных случаях изжогу можно контролировать.

Продукты, вызывающие изжогу

Продукты, вызывающие изжогу:

  • острая пища,
  • алкоголь,
  • кофеин,
  • цитрусовые,
  • жирная пища,
  • шоколад,
  • соусы,
  • соленая пища,
  • уксус,
  • фаст-фуд,
  • газированные напитки,
  • сдоба.

Рассмотрим их подробнее. Отметим, что продукты, вызывающие изжогу у беременных не отличаются от продуктов, вызывающих изжогу у остальных людей.

Острая пища. Из-за чего точно острая пища вызывает изжогу точно не известно. Возможно это из-за большого содержания специй. Еще в состав острой пищи не редко входит перец или помидоры. В этих продуктах содержится большое количество кислот. Что тоже провоцирует изжогу. Что точно ее вызывает еще неизвестно, но то, что острую пищу запрещено употреблять, если у человека изжога – это факт.

Алкоголь. Из-за попадания в организм алкоголя, желудочный сок начинает вырабатываться в больших количествах. Клапан не выдерживает и пропускает сок в пищевод, который сок начинает разъедать. Самым вредным алкоголем является красное вино, оно лидер в этом списке. Алкоголь вызывает не только изжогу, но и вредит другим органам, вызывает массу заболеваний. Рекомендуем вам отказаться от употребления всех видов алкоголя даже, если ваш организм не склонен к повышенной кислотности.

Кофеин. Кофеин не содержит большого количества кислот в себе, но тоже вызывает изжогу. Он действует другим образом. Попадая в организм, кофеин расслабляет перегородку (сфинктер) и желудочный сок просачивается через нее. Кофе советуют заменить зеленым чаем или отваром разных трав, что не только не вызовет изжогу, но и хорошо влияет на организм.

Цитрусовые. Цитрусовые фрукты и ананасы вызывают секрецию и жжение в желудке. Эти продукты содержат в себе повышенное количество кислот. Если у вас проблемы с желудком, то от таких продуктов следует отказаться, ведь это как кислотная бомба и употребление может привести к сильным болям в желудке.

Жирная пища. Жареная или заправленная большим количеством жира пища вредит организму. Она пожжет приводить не только к изжоге, но и к язве, гастриту, запорам. Копчености, майонез, соусы, жареные блюда – все это очень тяжело переваривать желудку. В таких продуктах нет полезных витаминов и микроэлементов. Для здоровой и долгой жизни вам следует свести прием такой пищи к минимуму и заменить ее на более легкую.

Шоколад. Белый, черный и молочный шоколад вызывают изжогу. На удивление, лидирует молочный шоколад. Если изжога возникла однократно, то причин для волнения нет. Если же после каждого приема шоколада у вас возникает изжога, то попробуйте его принимать медленно, не торопясь и маленькими порциями. В разумных дозах шоколад вам не навредит.

Соусы. Очевидно, что соусы – это самое первое, о чем следует забыть при изжоге. Почти все соусы – это совокупность и жирного, и острого. В некоторые соусы добавляют цитрусовые, ананасы, помидоры, перец, алкоголь. Чтоб избавиться от изжоги соусы следует заменить сметаной, натуральным йогуртом или оливковым маслом.

Соленая пища. Соленая пища, во всем своем разнообразии, способна вызвать изжогу. Полностью отказаться от соли не стоит, ведь в ней содержится много полезных микроэлементов. Но продукты с повышенным количеством соли употреблять в рацион не стоит. Также следует как можно меньше подсаливать пищу, которую вы употребляете.

Уксус. Даже в малых количествах уксус может вызвать изжогу. Это очень агрессивный продукт и следует быть с ним аккуратным даже, если у вас все в порядке со здоровьем.

Фаст-фуд. Фаст-фуд содержит в себе много транс-жиров. Это не полезные жиры, они не идут на пользу вашему организму, а незамедлительно откладываются в подкожный жир. Фаст-фуд очень тяжело переваривать и желудок не справляется. Эта пища должна быть в черном списке даже, если она не вызывает у вас изжогу.

Газированные напитки. Кока-кола, спрайт, фанта, газированная вода, шампанское и прочие напитки вызывают изжогу. Газ увеличивается в размере, расширяя желудок и ослабляя сфинктер.

Сдоба. Булочки, хлеб, блины и вся остальная выпечка способны вызвать изжогу. Они расслабляют желудочную перегородку и позволяют кислоте проникнуть в пищевод, что вызывает изжогу.

Вам следует внимательно изучить этот список и внимательней относиться к продуктам, которые вы используете в своем рационе. Конечно, отказываться от всего не стоит, но и злоупотреблять тоже нельзя.

Продукты, избавляющие от изжоги

Есть продукты, которые не только не вызывают изжогу, но и способны излечить вас от нее. Избавить вас от злополучной изжоги способен корень имбиря. В больших количествах его принимать не следует, но в малых он абсорбирует повышенное количество кислотности в организме и в быстрые сроки избавляет вас от болей. Еще помогут разные медикаментозные препараты.

Вам следует проконсультироваться у фармацевта, и специалист подберет, подходящий вам, препарат, который избавит вас от изжоги. Из трав вам поможет горькая полынь и корень горечавки. Вы можете приобрести их в аптеке, как в сухом виде, так и в капсулах. Принимать их следует строго по инструкции.

Так же от изжоги вас спасут молочные продукты. Молоко, творог, сметана, йогурт, ряженка и т.д. способны нейтрализовать соляную кислоту. Еще вам помогут нежирные сорта мяса (курица, индейка, определенные части говядины), рыба (минтай, хек), растительное масло (подсолнечное, оливковое). Избавить от изжоги поможет хлеб. Обязательно он должен быть белым и не свежим. После покупки следует подержать его пару дней на открытом пространстве. Подсушенные кусочки белого хлеба спасут вас от изжоги.

Продукты, вызывающие изжогу при беременности

Беременность – очень тяжелый период для организма женщины. Он подвергается большим нагрузкам, вынашивая в себе совершенно новый организм. Но следует понимать, что продукты, вызывающие изжогу при беременности ничем не отличаются от вышеперечисленных.

Будущим мамам следует знать, что во время беременности изжога появляется не из за продуктов, которые вы употребляете. Естественно, если вы будете питаться только продуктами с повышенной кислотностью, то ваш желудок среагирует изжогой, но, если вы исключите все эти продукты из рациона, то есть вероятность, что изжога не пройдет.

Во время беременности матка увеличивается и давит на желудок. Чем больше плод, тем сильнее он давит на ваши внутренние органы. Клапан не выдерживает такого давления и пропускает желудочный сок. Если во время беременности вас мучает изжога очень часто, то следует обратиться к вашему лечащему врачу.

Продукты, вызывающие изжогу при повышенной кислотности

Далее вы узнаете, какие продукты вызывают изжогу у людей с повышенной кислотностью. Если у вас проблемный желудок, то следует понимать, какие продукты вызывают изжогу при повышенной кислотности. При повышенной кислотности недостаточно придерживаться строгой диеты. Следует обратиться к врачу, который назначит вам курс лечения. Вам следует изучить, выше представленный, список и не ограничить количество этих продуктов, а полностью исключить их из рациона на момент лечения.

Подводя итог, можем сделать вывод, что продукты, вызывающие изжогу при беременности ничем не отличаются от продуктов, вызывающих изжогу при гастрите или у здорового человека. Важно помнить, что изжога бывает у людей, которые питаются быстро, нерегулярно и часто употребляют вредную пищу. Чтобы прожить здоровую и долгую жизнь вам следует внимательно следить за тем, что вы употребляете.

Питайтесь дробно, ешьте полезную, богатую углеводами и полезными жирами пищу, занимайтесь спортом, чаще радуйтесь и меньше поддавайтесь стрессу. Ведь стресс и нервное перенапряжение ослабляет организм и пожжет привести к появлению разных заболеваний, в том числе изжоги.

Точную информацию какие продукты вызывают изжогу у людей вы можете проконсультироваться у врача.

«Мы то, что мы едим» — Гиппократ.

Еще немного новостей:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>